niketn.us.com

Apakah Anda memiliki masalah dengan makanan, internet, bermain game, obat resep atau apa pun, jangan salah – obat adalah obat. Kami menggunakannya untuk mengobati rasa sakit. Apa pun pilihan obat Anda, obat itu dapat benar-benar mengambil alih hidup Anda yang tak berdaya dan tak tertahankan dalam genggamannya yang kuat. Ketidakmampuan untuk mengendalikan diri dengan sejumlah kegiatan (seperti makan atau berhubungan seks) dapat memiliki efek yang merusak kehidupan pada Anda dan orang-orang yang Anda cintai.

Pertimbangkan Sumbernya

Sebagai kecanduan pada fokus kami, kami dapat dengan cepat mengingat gambar botol alkohol, garis kokain, pipa retak, atau jarum. Namun, kecanduan itu semata-mata berasal dari tindakan semua perilaku – segala sesuatu dan apa pun dapat mengendalikan dunia kita. Mereka tidak se-stereotip seperti gambar-gambar narkoba narkotika yang sering kita pikirkan tentang kecanduan Judi Poker.

Otak kita telah “terprogram” untuk kepribadian yang adiktif atau kita telah jatuh ke dalam kecanduan melalui paparan lingkungan yang negatif dan tidak sehat, kebutuhan untuk memberi makan diri kita secara obsesif dan tanpa konsekuensi.

Memukul Bagian Bawah Sebelum Memukul Anda

Penting untuk menyadari bahwa kecanduan mungkin merupakan masalah mendasar yang lebih besar. Ini hanya gejala yang kuat. Dan meskipun selalu baik untuk mengatasi gejalanya, tindakan yang paling efektif adalah mengatasi sumber masalahnya.

Misalnya, dapatkah Anda mengatasi beberapa perasaan tertekan akan harga diri, kesepian, atau kehilangan? Apakah itu mengekspresikan diri melalui kebiasaan atau kecanduan yang berat? Masuk akal untuk pergi ke sumber masalahnya.

Apa pun masalahnya, kecanduan itu hampir selalu merupakan cara mudah untuk melepaskan diri dari perasaan buruk atau untuk mulai merasa baik – bahkan jika itu hanya dalam waktu singkat. Kecanduan internet adalah contoh sempurna. Itu terlalu lambat, mengambil alih pikiran, energi, waktu, dan akhirnya hidup kita. Itu menghabiskan Anda dan menutup sisa dunia.

Dengan anonimitas internet, tidak perlu menghadapi realitas realitas dengan pasang surut emosi mereka. Itu bisa menjadi teman terbaik Anda, sampai mengambil alih kemampuan Anda untuk berfungsi.

Ini harus diatasi sebelum hidup Anda berputar di luar kendali. Namun, bahkan jika Anda ingin mengatasi masalah yang terkait dengan kecanduan, Anda mungkin tidak dilengkapi dengan “alat” yang tepat untuk menangani dasar-dasar emosional yang dihasilkan dari keinginan kuat untuk mencari.

Alat dan dukungan sangat penting untuk mengatasi kecanduan yang kita hadapi. Tanpa mereka, kecanduan akan hampir mustahil. Pertama, kita perlu mengembangkan strategi yang efektif untuk menjauh dari kecanduan, dan kemudian kita perlu mengganti kemampuan dengan hal lain yang lebih sehat untuk membantu mengisi kekosongan yang ditinggalkan kecanduan.

Gunakan Alat yang Tepat

Lihat Apa Adanya Untuk Ketergantungan – Masalah Yang Mendasari Kehidupan Yang Keluar Dari Gejala. Latih kecanduan Anda sambil tetap sangat menantang. (Ini lebih merupakan masalah ketika Anda sibuk atau tinggi daripada ketika Anda sedang mabuk.)
Datang untuk berdamai dengan emosi kita – ketika kita marah, salahkan orang termudah yang menyalahkan orang yang menyakiti kita atau “menghancurkan” hidup kita – tetapi semua yang dilakukan hanyalah menyediakan kambing hitam mudah yang membuat kita tidak bisa mengatasi masalah kita.
Pilih Jalanmu – Pilih Jalanmu Apa yang Semua Orang Ingin Pilih Dari hidup kita, setiap hari. Garpu di jalan selalu ada. Di mana pun ada jalan menuju kecanduan, ada juga jalan menuju pemulihan kecanduan. Dengan dukungan dan alat yang tepat, Anda dapat mengambil kembali kendali atas kehidupan dan masa depan Anda.
Kecanduan dapat mengambil banyak bentuk dan pemula dari bagian mana pun dalam kehidupan kita – dari pekerjaan kita hingga kehidupan romantis kita, itu dapat mengambil pijakan dan perlahan-lahan menghabiskan dan menghancurkan pikiran, emosi, penjaga, dan hubungan kita, sampai kita tidak punya apa-apa lagi.

Siapa pun yang pernah mencoba berhenti tahu itu tidak cukup untuk tahu apa yang harus kita lakukan. Kami tahu bagaimana melakukannya. Dan kita sering membutuhkan bantuan.

Bahkan dengan kecanduan yang paling menantang atau persisten, selalu ada harapan. Mengapa tidak mengambilnya hari ini, alih-alih obat pilihan Anda?

Kim Halsey, MA, SPHR adalah seorang penulis, komunikator yang berbakat, dan pakar terkemuka dalam demistifikasi pemulihan kecanduan. Dapatkan unduhan audio gratis Anda, “25 Cara untuk Memenangkan Pemulihan Kecanduan” hari ini.